Cách chữa thoái hóa cột sống tự nhiên hiệu quả

Bệnh thoái hóa cột sống là tình trạng đĩa đệm bị hao mòn, thoái hóa gây đau lưng. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 40 trở nên. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở cổ (cột sống cổ) và lưng dưới (cột sống thắt lưng). Những khu vực này của cột sống của bạn trải qua nhiều chuyển động và căng thẳng, khiến chúng dễ bị thoái hóa đĩa đệm nhất. Để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống bạn có thể tham khảo các phương pháp tự nhiên như giảm áp lực cột sống, khám sức khỏe định kỳ, giảm viêm, luyện tập thể dục thể thao, bổ sung cao dược liệu từ thảo dược thiên nhiên.

​

1. Giảm áp lực cột sống:

Nếu bạn nghi ngờ đang bị mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm, hãy thiết lập thói quen sinh hoạt, đĩa đệm cột sống của bạn để giảm áp lực, điều chỉnh cột sống của bạn vào vị trí tốt hơn. Tùy thuộc vào tuổi tác và cân nặng của bạn mà bạn có những chế độ giảm áp lực cho cột sống của mình.

2. Đi khám sức khỏe định kỳ:

Đánh giá sức khỏe cột sống của bạn là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm dần dần. Hãy nhớ rằng, hao mòn hàng ngày trên cột sống của bạn có thể gây hại nhất. Hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày của bạn và duy trì tư thế tốt. Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn sớm tìm ra bệnh để kịp thời có phương pháp hỗ trợ và điều trị sớm.

3. Luyện tập thể dục, thể thao:

Một huấn luyện viên cá nhân có thể hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập luyện tốt cho cơ thể. Một vài bài tập cho cột sống cổ, cột sống lưng, các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ thư giãn sẽ giúp bạn điều hòa khí huyết và cực tốt cho sức khỏe cột sống.

4. Giảm viêm:

Giống như hầu hết các vấn đề, viêm mãn tính đóng một vai trò trong bệnh thoái hóa đĩa đệm. Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm, hoặc giảm tác động của nó, là với chế độ ăn chống viêm. Điều này bao gồm cá đánh bắt tự nhiên, rau lá và rau họ cải, hạt lanh tươi và hạt chia, và các loại thảo mộc và gia vị như nghệ và gừng. Các axit béo omega-3 trong cá và dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng tương tự trong việc giảm đau như ibuprofen và an toàn hơn.

5. Bổ sung dược liệu cao trinh nữ hoàng cung:

Trinh nữ hoàng cung từ lâu đã được sử dụng làm thuốc chữa đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, các chấn thương bị tụ máu. Bài thuốc dân gian sử dụng trinh nữ hoàng cung cho thoái hóa cột sống được đánh giá hiệu quả nhất hiện này đó là: cao trinh nữ hoàng cung, bột cam thảo dây, dây đau xương, lá cối xay đem sắc với nước hoặc hãm như hãm trà uống hàng ngày. Hoặc có thể dùng củ trinh nữ hoàng cung đem nướng nóng đập dập đắp trực tiếp lên vùng khớp bị đau. Tình trạng đau nhức xương khớp sẽ cải thiện tích cực.

Đại diện các thanh thiếu nhi toàn quốc và gia đình Anh hùng liệt sĩ Vừ A Dính đã hội tụ tại tỉnh Điện Biên, tọa đàm về tấm gương quả cảm của người anh hùng tuổi nhỏ chí lớn và xác định trách nhiệm noi gương của thế hệ trẻ.
chuyển nhà thành hưng Ông Đạo cũng cho rằng với các em nhỏ thì cần giáo dục việc học tốt trong nhà trường, tham gia công tác xã hội; giáo dục nhân cách con người ngay từ thuở nhỏ thì lớn lên trở thành những người công dân có ích.Phát biểu tại tọa đàm, anh Nguyễn Ngọc Lương, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội đồng Đội T.Ư, mong muốn mỗi bạn trẻ hãy tìm hiểu về Anh hùng liệt sĩ Vừ A Dính, từ đó vận dụng những giá trị học từ anh vào thực tiễn như sự hiếu học, sự tự tin, tự lập, tình yêu quê hương đất nước, yêu hòa bình, tinh thần giác ngộ cách mạng, kiên trì, bền bỉ, vượt khó, quả cảm, thông minh, vững tin vào mục tiêu mình đã lựa chọn.Tại tọa đàm, nhiều học sinh bày tỏ sự xúc động trước câu chuyện của thế hệ cha ông. Các em đã sôi nổi nêu suy nghĩ của mình. Học sinh Nguyễn Tuấn Anh (lớp 9A1, Trường THCS Bồng Lĩnh, H.Vũ Quang, Hà Tĩnh) bày tỏ: “Khi được về quê hương của anh hùng Vừ A Dính, lòng dâng lên niềm cảm phục tấm gương hy sinh vang danh núi sông, không chỉ là tấm gương sáng chói về tinh thần yêu nước mà còn là người truyền cho em cảm hứng tốt đẹp trong suy nghĩ, hành động và mơ ước”.Tuấn Anh cũng chia sẻ từ tấm gương của anh hùng Vừ A Dính đã là động lực để em cố gắng vươn lên. “Em thấy mình cần có trách nhiệm hơn với gia đình, quê hương, đất nước khi đang ngồi trên ghế nhà trường, cũng như khi đã trưởng thành”, Tuấn Anh nói.Lê Thị Phương Linh, học sinh lớp 7A7 Trường THCS Nam Từ Liêm (Hà Nội), cho rằng: “Cùng lứa tuổi mà anh thiếu sự chăm sóc của bố mẹ, vẫn kiên cường quả cảm, tự học trên đường công tác. Trong khi đó em còn sống ích kỷ và ỷ lại. Cuộc sống suy nghĩ, hành động của anh hùng Vừ A Dính đã cho em nhìn lại mình, định hướng và nhen nhóm trong em suy nghĩ, thái độ sống và hành động ngay từ hôm nay”.Cũng bày tỏ suy nghĩ của mình, em Nguyễn Linh Chi, học sinh lớp 9D1 Trường THCS Mường Thanh (Điện Biên), cho biết tấm gương của anh hùng Vừ A Dính đã thôi thúc em cố gắng học tập tốt, nghe lời ông bà, cha mẹ. Linh Chi nói: “Em sẽ sống chan hòa, đoàn kết yêu thương những người xung quanh; trung thực, tự trọng, tự tin, tích cực học hỏi để thực hiện những công việc hằng ngày của bản thân trong học tập và cuộc sống”.Còn em Vàng Thị Kim Oanh, lớp 8A1 Trường THCS Vừ A Dính (Điện Biên), xúc động cho biết: “Em đã lấy tấm gương anh hùng Vừ A Dính để học tập, rèn luyện và em luôn đạt được học sinh giỏi trong những năm học vừa qua. Em hứa sẽ cố gắng hơn nữa để trở thành con ngoan, trò giỏi. Về nhà sẽ giúp bố mẹ rửa bát, quét nhà...”. Phát biểu tại tọa đàm, bà Trương Mỹ Hoa, nguyên Bí thư T.Ư Đảng, nguyên Phó chủ tịch nước, Chủ tịch Quỹ học bổng Vừ A Dính, cho rằng giáo dục thế hệ trẻ không đơn giản. Vai trò của Đội là phải đi sâu nghiên cứu cụ thể để giáo dục các em những đức tính mà các em dễ tiếp thu như tinh thần ham học hỏi của anh Vừ A Dính sẽ là động lực để các em noi theo.“Sự kiên cường dũng cảm, không khuất phục kẻ thù của anh Vừ A Dính là đức tính quý báu, nhưng kẻ thù hôm nay không bằng xương bằng thịt, thì các em cần cố gắng vượt qua khó khăn trong học tập để noi gương. Sự học tập, tiếp bước phải bằng thực tiễn sinh động mà các em trải qua; noi gương anh thì hãy soi lại mình để phấn đấu vươn lên”, bà Trương Mỹ Hoa nói. taxi tải thành hưng